Спина скажет спасибо уже после первой тренировки
Пилатес в небольших группах: улучшаем осанку, возвращаем подвижность суставам и позвоночнику, укрепляем мышцы — с программой под особенности каждого.
Знакомо?
Если узнали себя хотя бы в одном пункте — пилатес создан именно для вас.
Сидячая работа и боль в спине
К вечеру спина ноет, шея затекает, а плечи будто каменные.
Скованность и зажимы
Тело перестало слушаться: наклониться или потянуться — уже усилие.
Усталость и стресс
Энергии не хватает даже на любимые дела, а голова не отключается.
Пилатес это меняет
Ровная осанка
Спина выпрямляется сама — без напоминаний и постоянных усилий.
Подвижность суставов и позвоночника
Возвращаем телу свободу и полную амплитуду движения.
Крепкие глубокие мышцы
Сильный центр поддерживает позвоночник в каждом движении.
Меньше стресса
Дыхание и осознанное движение разгружают нервную систему.
Исследования за последние 50–60 лет говорят: самый очевидный результат пилатеса — обретаемое счастье.
Прозрачные цены. Начните с пробного
2 занятия за 25 Br
Столько же стоит одна разовая тренировка — вы получаете 2, чтобы спокойно почувствовать формат.
- Каждая тренировка — 50–55 минут
- Небольшие группы — внимание каждому
- Программа под ваш уровень и запрос
Пробный абонемент — только для новых клиентов студии.
Свободные места на неделю
Актуальные группы со свободными местами — обновляется автоматически. Нажмите «Записаться», чтобы забронировать нужную дату.
Тренеры студии
Внимательные специалисты: поправят каждое движение и подберут нагрузку под ваш уровень и задачи.
Образование : Переподготовка на базе высшего ИППК БГУФК: оздоровительная физическая культура. Курсы и семинары: Инструктор групповых фитнес программ. Инструктор по пилатесу. Инструктор МФР;«Восстановление после родов»; «Успешный тренер», «Пирамиды движений»; «Лопатка и плечо», «Боли в спине и фитнес» «Основы построения тренировок» ; «Горячие ягодицы»; «Как и от чего растут мышцы»; «Работа с тазовой диафрагмой и мышцами кора»; «Функ нальный тренинг»; «Продвижение» и др.
Образование : Переподготовка на базе высшего ИПКиПК им. Янки Купалы : «Оздоровительная физическая культура» Курсы и семинары: «Инструктор по направлению пилатес», "Пилатес. От Анатомии к движению», модуль «Принципы движения» (polestarpilates), «Сколиоз: основы и работа тренера», «Стопа», «Стретчинг: развитие гибкости», «Фасция и миофасциальный релиз», «Работа с руками (на базе упражнений пилатеса), «Мышцы тазового дна: изучение через движение» и др.
Образование: БГУФК, специальность: инструктор-методист по оздоровительной физической культуре Курсы и семинары: «Пилатес, от анатомии к движению», «Теоретические основы физической деятельности (анатомия, физиология)», «Пилатес mat», «Пилатес с малым оборудованием», «Дыхание в системе пилатес», «МФР», «Тренировка ягодиц. Функциональный подход» «Functional training», «Интервальный тренинг», «Stretching & mobility».
Образование: Переподготовка на базе высшего НЦРТ Единый стандарт: "Оздоровительная физическая культура" Курсы и семинары: Инструктор Пилатеса (Алиса-стар, Анатомия фитнеса, Фитнес Академия). Инструктор групповых программ, Стретчинг, Фитнес при проблемах со здоровьем, МФР; Участник форумов для тренеров "Тренерология" и др.
Выберите удобное время
Группы утром, днём и вечером — пилатес, сила+кардио и силовой микс. Актуальная сетка на неделю обновляется автоматически.
Им спина уже сказала спасибо
«Пока занималась только у Юли — прекрасный тренер: очень внимательная, подробно объясняет, что и как делать. Демократичные цены и удобное расположение в центре.»
«Очень понравилась студия! Изначально можно взять пробный абонемент на 2 занятия. Тренер Дарья доступно объясняет и контролирует весь процесс.»
«Студия уютная, светлая, всегда чисто. Тренеры профессионально объясняют технику выполнения упражнений и дыхания — и на пилатесе, и на силовых.»
Загляните в студию
Светлый зал, профессиональное оборудование и небольшие группы — атмосфера, в которой хочется заниматься.
Частые вопросы
Не нашли свой вопрос — позвоните или напишите, ответим за пару минут.
Задать вопросДа. Программа готовится заранее и учитывает особенности каждого — возраст, опыт, состояние спины и суставов. Начните с пробного занятия: тренер покажет базу и подберёт комфортную нагрузку.
Удобную одежду для движения и носки (можно с прорезиненной подошвой). Всё оборудование, коврики и реквизит уже есть в студии.
Пилатес мягкий и подходит почти всем. При острых травмах, обострениях или беременности предупредите тренера — подберём безопасную программу.
Любой абонемент действует 30 дней с момента активации (первой тренировки). Заниматься можно в любое удобное для вас время, без привязки к конкретному дню. Главное — записаться заранее.
Запишитесь онлайн по кнопке «Записаться» или позвоните — подберём удобное время и запишем в группу. Новичкам советуем начать с пробного абонемента.
Как нас найти
Студия на карте
Минск, ул. Сурганова 24, каб. 612 · метро «Академия наук»